Đau lưng do sai tư thế

Trong sinh hoạt thường ngày, do tính chất công việc hoặc do không hiểu biết nên đi, đứng, ngồi sai tư thế. Đó là nguyên nhân dẫn đến bị đau vùng thắt lưng mặc dù trước đây không hề có cảm giác này.


Gặp bác sĩ mới biết mình sai

Là nhân viên kế toán ở ngân hàng hơn 30 năm, công việc thường xuyên phải ngồi một chỗ. Và trong thời gian chừng ấy năm, cô Nhiều (Đồng Tháp) không ít lần xoay người qua lại hoặc rướn người lên để lấy cái này, làm việc kia khiến vùng thắt lưng của cô bị đau nhức. Nhưng đến khi đau không ngủ được, cô mới chạy chữa khắp nơi.

Cô Nhiều cho biết: “Ngồi làm việc liên tục, kéo dài trong mấy chục năm; rồi bạ đâu với đấy, bạ đâu xoay người đấy, đâu có biết như thế sẽ gây ra bệnh. Phụ nữ thì phải lo chuyện bếp núc, lau dọn nhà cửa nữa. Mà từ bé tới giờ có biết đứng khom, ngồi xổm, nằm cong là sai tư thế và sinh bệnh đâu”.

Bị tê chân, nhiều lúc có cảm giác như kiến bò khắp chân gần 3 năm nay, đi hết bệnh viện tỉnh đến TP mà bệnh không khỏi. Được người quen giới thiệu đến Phòng khám Đức Phúc, ở đây, cô được bác sĩ hướng dẫn cách đi, đứng, nằm, ngồi và nắn, kéo xương sống lưng nên bệnh phần nào thuyên giảm. Cô nói: “Được bác sĩ trao đổi, tư vấn mới biết lâu nay mình sinh hoạt sai tư thế”.

Chị N.T.C (quận Bình Thạnh - TPHCM) cho biết từ nhỏ tới lớn không hề mắc bệnh gì, cũng không hề phải uống viên thuốc nào. Nhưng cách đây 4 năm, khi đang mang thai, trong lúc ngồi làm việc, chị rướn người qua trái để lấy tập giấy thì thắt lưng trở nên đau nhức. Lúc đó, chị tưởng cơn đau lưng là do đang mang thai. Nhưng sau khi sinh con xong bệnh tình càng nghiêm trọng hơn. Và tới bác sĩ thì chị được thông báo do trượt cột sống mà nguyên nhân là hay đột ngột rướn người, xoay người không đúng tư thế.

Chính bản thân người viết, khi đến với Phòng khám Đức Phúc cũng mới nhận ra rằng từ trước tới nay, việc đi, đứng, nằm, ngồi của mình hoàn toàn sai tư thế.

Sai tư thế dẫn đến bệnh

Ở Phòng khám Đức Phúc, bác sĩ luôn lưu ý, chỉ dẫn cho bệnh nhân lưu ý không đứng khom, ngồi xổm, nằm cong. Bởi chính tư thế không đúng khi làm những công việc hằng ngày như: đứng khom người rửa bát, khom người nhặt vật dụng dưới thấp, khom lưng lau nhà, xắt thịt... đã gây ra chứng đau thắt lưng âm ỉ, kéo dài.

Ngồi xổm được xem là một trong những tư thế gây bệnh mà nhiều người thường mắc phải. Bác sĩ phân tích tư thế này luôn làm lưng cong, gập gối quá mức, tăng áp lực ổ bụng có thể gây bệnh đau thắt lưng, thoái hóa khớp gối.

Đối với nhiều trường hợp, các động tác như với cao, xoay người đột ngột đều là nguyên nhân làm dãn dây chằng cột sống, trượt đốt sống gây đau thắt lưng hoặc thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, các bác sĩ ở Phòng khám Đức Phúc cũng luôn nhắc nhở các bệnh nhân luôn giữ lưng thẳng, cổ thẳng cho dù làm bất cứ động tác nào.

Giữ đúng tư thế trong mọi động tác sẽ giúp phòng ngừa được bệnh. Bởi có những trường hợp, như chị N.T.C chỉ xoay người sai tư thế một lần đã gây trượt cột sống. Nhưng cũng có những trường hợp sai tư thế liên tục kéo dài mới gây đau. Vì thế, nếu không quan tâm chỉnh sửa tư thế sai mà tiếp tục làm những động tác sai như vậy  triệu chứng đau sẽ thường xuyên lặp lại, gây ra bệnh lý.