Vài tuần làm điều này có thể giảm được gan nhiễm mỡ

Viết trên tạp chí y học Journal of Clinical and Translational Hepatology, nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Tây Bắc (Trung Quốc) chỉ ra rằng tập thể dục ngắn hạn có thể đủ để kích hoạt sự tăng cường phân giải axit amin chuỗi nhánh (BCAA) giúp chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.

Theo các tác giả, viêm gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa (MASH), thường được gọi tắt là "gan nhiễm mỡ" là một bệnh gan tiến triển, có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Tập thể dục là một biện pháp can thiệp quan trọng và hiệu quả để cải thiện tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ, tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để duy trì lâu dài.

Trong nghiên cứu mới, nhóm tác giả đã tìm hiểu xem nếu chỉ tập thể dục tích cực một thời gian thì sẽ như thế nào.

Họ đã thí nghiệm trên một số con chuột được cho ăn chế độ giàu chất béo, cholesterol cao trong vòng 16 tuần để mô phỏng tình trạng gan nhiễm mỡ ở người.

Sau đó, chúng được làm quen với thiết bị chạy bộ trong 5 ngày và chia làm 3 nhóm: Nhóm ít vận động, nhóm tập thể dục ngắn hạn trong 2 tuần và nhóm tập dài hạn trong 8 tuần.

Kết quả cho thấy so với nhóm không tập, nhóm tập 2 tuần không giảm cân, nhóm 8 tuần thì có. Tuy nhiên, cả hai nhóm tập 2-8 tuần đều giảm được tình trạng gan nhiễm mỡ.

Phân tích mô học cho thấy 2 tuần tập luyện giúp các con chuột này giảm được tình trạng nhiễm mỡ gan và thâm nhiễm tế bào viêm, giảm biểu hiện các gene liên quan đến viêm và xơ hóa, giảm được mức triglyceride (chất béo trung tính) và cholesterol toàn phần.

Điều này là do sự phân giải axit amin chuỗi nhánh (BCAA) đã được kích hoạt mạnh mẽ, chuyển sang chế độ hoạt động tăng cường chỉ trong vòng 2 tuần tập luyện.

Vẫn cần thêm nghiên cứu trên con người để xác nhận các kết quả và tìm hiểu xem con người cần tập luyện bao lâu để có thể kích hoạt cơ chế này.

Mặc dù vậy, các bằng chứng trên cho thấy nếu bạn bị gan nhiễm mỡ, ít nhất hãy cố gắng tập luyện trong vài tuần. Cho dù không duy trì được lối sống đủ năng động trong thời gian dài thì một vài tuần tập luyện vẫn có thể giúp ích.

Ngoài ra, điều này cho thấy những người bị chẩn đoán gan nhiễm mỡ nhưng hạn chế khả năng vận động do yếu tố sức khỏe cũng có thể được hỗ trợ để vận động tích cực hơn ngắn hạn, như một phần của chiến lược điều trị.