Vừa rồi, tôi có chuyến nghỉ phép ở Hà Nội nên đã thông báo lịch trình với dì ruột. Vậy là dì lên ngay kế hoạch đi xã Thanh Hà, TP Hải Phòng, vào vườn vải thiều với câu lạc bộ (CLB) mà dì tham gia. Cứ nghĩ đi chơi với người già thì phải rón rén, không thể thoải mái nhưng tôi đã nhầm.
Bí quyết sống hạnh phúc
Vừa lên xe, các ông bà đã ríu rít trò chuyện. Dì tôi (73 tuổi) nói khái niệm nghỉ hưu bây giờ đã khác. Thế hệ người cao tuổi mới đang sống một cuộc sống tràn đầy năng lượng khi tham gia các nhóm sinh hoạt, đi du lịch, họp lớp, họp mặt đồng nghiệp cũ, làm thiện nguyện… Những hoạt động này không chỉ giúp tinh thần người cao tuổi phấn chấn mà còn kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Trong CLB, có thành viên trên 80 tuổi, cũng có thành viên mới ngoài 60. Mỗi sáng, họ hẹn nhau tập thể dục, ăn sáng, uống cà phê và trò chuyện cùng nhau. Thỉnh thoảng CLB có những buổi biểu diễn văn nghệ, cũng là dịp họ tập múa, hát, xúng xính quần áo đẹp lên sân khấu… Vài ba tuần, CLB lại tổ chức đi du lịch, với điểm đến là quê nhà của thành viên trong nhóm để tiết kiệm chi phí hoặc lên kế hoạch đi làm từ thiện ở các mái ấm, nhà mở. "Lúc mới nghỉ hưu, dì hay mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng dễ cáu gắt. Từ khi tham gia CLB, bạn bè, dì ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần vui tươi hơn" - dì cười tươi khoe.
Suốt chuyến đi, các ông bà hết kể chuyện tiếu lâm đến hát karaoke. Dù có tuổi nhưng nhiều ông bà có giọng hát rất khỏe, luyến láy cực hay. Từ những bài nhạc đỏ đến tình ca, từ dân ca 3 miền đến "Mặt trời bé con", "Cô bé có chiếc răng khểnh"… Người đứng cầm micro hát, người ngồi bên dưới nghêu ngao theo. Không khí không thua gì những chuyến đi chơi của giới trẻ.
Tôi ấn tượng với hình ảnh các bà đem theo trong ba-lô ngoài thuốc, dầu, nón, áo mưa là bộ quần áo để "lên hình cho đẹp". Hay hình ảnh bà Lê (65 tuổi) vác 2 bao gạo 10 kg trên vai đi từ nhà ra xe nhẹ tênh. "Phải vui, phải năng hoạt động thì mới khỏe" - bà Lê nói.
Cảm giác được ở bên người cùng thế hệ, hiểu nhau, chia sẻ với nhau là rất quý
Tuổi già gặp bạn cũ, lòng thấy tươi trẻ
Họp lớp, họp bạn cũng là "liều thuốc thanh xuân". Nhóm Yamaha quy tụ những cựu nữ sinh Đồng Khánh (TP Huế) cùng hoặc gần khóa nhau ở TP HCM.
Bà Giáng Tiên, 81 tuổi, từ khi nghỉ hưu, là "đầu tàu" của nhóm, liên kết với CLB cựu nữ sinh Đồng Khánh tổ chức các buổi họp mặt vào đầu năm, tri ân giáo viên cũ mỗi dịp 20-11 hoặc tổ chức sinh nhật tháng cho các thành viên. Các bà sôi nổi tham gia tập luyện các tiết mục văn nghệ dù đôi khi đội hình lên sân khấu vắng 1 - 2 thành viên do bị đau khớp, lên huyết áp đột xuất.
"Mỗi lần họp mặt là một sự kiện nhỏ: có chủ đề, có hát múa, tiểu phẩm... rất sôi động! Gặp nhau để cười, để hồi tưởng, tâm sự, chia sẻ nhau các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, đau vai - gáy hay đơn giản là những câu chuyện vụn vặt trong cuộc sống. Ai cũng già nhưng được gặp bạn cũ, kể lại chuyện xưa, lòng lại thấy tươi trẻ như ngày nào. Con cháu đi làm, người già thui thủi một mình ở nhà, không có những buổi gặp mặt, những group để nhắn tin, gọi điện, sẽ buồn lắm" - bà Hồng Nhạn (80 tuổi, thành viên nhóm Yamaha) chia sẻ.
Đi để sống, để cho đi
Bà Đoàn Thị Hải (66 tuổi; cựu giáo viên ở phường Xuân Hòa, TP HCM) là thành viên tích cực của nhóm "Phượt thủ" - gồm hơn 20 người nghỉ hưu - tổ chức những chuyến du lịch định kỳ 2 tháng/lần. "Mỗi chuyến đi là một kỷ niệm khó quên. Chúng tôi chăm sóc nhau rất kỹ, đem theo cả máy đo huyết áp, thuốc men, chia nhau đồ ăn nhẹ" - bà Hải kể.
Nhóm còn tổ chức hoạt động thiện nguyện kết hợp với du lịch: phát quà cho học sinh vùng cao, tặng xe đạp cho trẻ em nghèo, tặng quà cho người già neo đơn. "Đi để sống, sống để cho đi" là khẩu hiệu của nhóm bà Hải.
Được đánh giá là người chu đáo, chụp ảnh đẹp trong nhóm "Phượt thủ", ông Lê Minh Tâm (75 tuổi, cựu kỹ sư xây dựng) luôn là "chủ xị" tổ chức sinh nhật hằng tháng cho nhóm. Mỗi tháng, họ hẹn nhau ở quán ăn hoặc nhà riêng của ai đó, chúc mừng sinh nhật các thành viên trong tháng, cùng đàn ca, chụp ảnh, ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ.
"Tổ chức sinh nhật không chỉ để vui mà còn là cách để mọi người biết rằng họ được quan tâm, yêu thương, từ đó gắn kết tình bạn! Sau mỗi buổi sinh nhật, nhóm lại góp quỹ làm từ thiện. Chúng tôi già rồi, không còn nhiều sức khỏe nhưng trái tim vẫn còn rất trẻ, rất muốn được sẻ chia" - ông Tâm tâm sự.
Hoạt động cộng đồng giúp kéo dài tuổi thọ
Theo thạc sĩ, chuyên gia tâm lý Nguyễn Hoài An, người cao tuổi khi được đi sinh hoạt, được hát, được kể chuyện xưa, họ thấy mình vẫn là một phần của xã hội, vẫn còn có thể đóng góp, vẫn còn niềm vui để sống. Những buổi sinh hoạt sẽ giúp họ tránh được trầm cảm sau khi nghỉ hưu. "Không phải ai cũng có con cháu gần bên. Mà kể cả nếu có thì cảm giác được ở bên người cùng thế hệ, hiểu nhau, chia sẻ với nhau là rất quý" - bà Hoài An nhấn mạnh.
Cũng theo bà Hoài An, các hoạt động văn nghệ, thể thao, du lịch, từ thiện... không chỉ giúp họ có niềm vui mà còn có ích về mặt sức khỏe. Việc vận động nhẹ nhàng, kết hợp giao lưu xã hội giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, trầm cảm, bệnh tim mạch. "Cô đơn là kẻ giết người thầm lặng của người cao tuổi. Vì vậy, những người càng duy trì hoạt động giao tiếp, học hỏi, vận động và chia sẻ càng có tuổi thọ cao và chất lượng sống tốt hơn" - bà Hoài An lưu ý.
và quét mã QR
Bình luận (0)